Saturday, March 2, 2024
HomeBlogসাইক্লিং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

সাইক্লিং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ বা হ্রাস করার জন্য সাইক্লিং একটি ভাল উপায়, কারণ এটি আপনার বিপাকের হার বাড়ায়, পেশী তৈরি করে এবং শরীরের মেদ পোড়ায়। যদি আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, সাইক্লিং অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার সাথে একত্রিত করা উচিত। সাইক্লিং অনুশীলনের একটি আরামদায়ক রূপ এবং আপনি সময় এবং তীব্রতা পরিবর্তন করতে পারেন – এটি আপনার উপযুক্ততা অনুসারে ধীরে ধীরে তৈরি করা যায় এবং বৈচিত্র্যময় হতে পারে।

গবেষণা দেখা যায় যে, অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 8,400 কিলোজুল (প্রায় 2,000 ক্যালোরি) জ্বলতে হবে। একটানা সাইক্লিং প্রতি ঘন্টা প্রায় 1,200 কিলোজুল (প্রায় 300 ক্যালোরি) পোড়ায়।

- Advertisment -

Most Popular